dwa lata

[...] Niski skrzydłowy Cleveland Cavaliers, LeBron James został dzisiaj utytułowany mianem Zawodnika Miesiąca - listopada i zdobył tą nagrodę po raz 8 w karierze: wcześniej dwa razy w poprzednich rozgrywkach, raz w sezonie 2006-07, dwukrotnie w 2005/06 i dwa razy w 2004-05. W 15 meczach minionego miesiąca, James notował po 28.6 punktów (na 49.7% [...]

[...] dy­rektora więzienia stanowego w Missouri, jako konsultant w sprawie ko­mór gazowych, obrońcom w procesie Zundela. Po rozmowie telefonicz­nej w owo zimowe popołudnie, dwa razy spotkałem się z Robertem Faurissonem w Bostonie. W rezultacie zgodziłem się jechać do Toronto na spotkanie z adwokatem Ernesta Zundela – Dougiem Christie i resztą [...]

Jastrzębski Węgiel - Asseco Resovia Rzeszów 3:1 (25:15, 25:13, 16:25, 26:24) Nie jestem żadnym fanem talentu Bojica (skąd mamy wiedzieć co potrafi... 8-) ), ale na dwa mecze w Plus Lidze, w ktorych zagrał w większym wymiarze, byl w obu najlepszym zwodnikiem (z PW i dzis z Ptakami). W nagrode idzie do kwadratu, a zastępuje go Mika, który wcale [...]

[...] był ze mnie bo przecież jadłem tłusto a w moim mniemaniu tak zdrowo że żadne choroby mi nie grożą . Lata leciały a objawy były coraz częstsze najpierw raz na rok potem dwa razy do roku itd a ja dalej tkwiłem w tłuszczach i nawracałem wszystkich na około jaka to cudowna dieta a jak dorwałem jakiegoś co się skarżył na jakieś dolegliwości albo [...]

[...] piersiowej jak najwięcej, jak najszybciej i jak najwyżej c) 30 przysiadów d) 1 minuta kolanka e) 30 przysiadów f) 30 sekund kolanka tempo max, max max:D:D:D:D - kolanka dwa razy góra, dwa razy dół 15 razy - kolanka na zewnątrz 10 razy - kolanka do wewnątrz 10 razy - rozciąganie a) dynamiczne wszystkie wymachy, tak jak zawsze b) statyczne - [...]

[...] W niedzielę przeglądałem książki w GO!Sport i oczywiście trafiłem na Caculina "Więcej niż bodybuilding 2". Zaciekawiła mnie ta książka, i chociaż szukałem czegoś o odważnikach, znalazłem ciekawe patenty na "spacer farmera". Po prostu bierze się obciążenie i pokonuje się wyznaczony kawałek drogi "na palcach". Do tej pory robiłem to [...]

[...] lubi, to niech sobie biega, ale on zaleca w swoim programie skrajności: żywy spacer/sprinty. Już lubię tego Flina .Tak spacer to jest to.Lepszy codzienny żywy spacer niż dwa razy w tygodniu bezmyślne bieganie.Forma Ojana który ćwiczy kulturystykę i codziennie maszeruje też potwierdza że takie podejście rozłożone na lata się sprawdza.Co do GS [...]

[...] jak to u siebie rozróżnić - a to też przełoży się na korzyści w okresie masowy. Bo nie chciałbym się zbyt mocno zatłuścić. Będę regularnie zdawał relacje z moich poczynań :-) Jestem pewny że prędzej czy później wszystko sie ułoży po mojej myśli i za rok, dwa będę walczył o coś więcej niż tylko o dobre zaprezentowanie się na scenie ;-) pozdrawiam!

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]

[...] i dał się pożreć %-). A na pewno nie w 2015, a co później to się zobaczy jak będzie masa szła ;-). Z Sebą Szmytem i spółką to mógłby Wason stanąć na scenie, ale tu mamy dwa problemy: metryka - jeszcze mu brakuje 2 lata do weteranów, a po drugie czuję że prędzej go zobaczymy na zawodach z Wzorkiem niż na kulturystycznych ;-D. Analizowałem w [...]

[...] nie chcę być guru :-) W sumie to żyję z tego, że tłumaczę innym książki, które przeczytałem. Ile w nich prawdy? Tego niestety nie wiem. Mam jedynie zdrowy rozsądek i dwa-trzy lata doświadczenia (błądzenia). Nic więcej. To za mało na guru. Coś tam się dzieje i jeżeli poprę książkowe mądrości wynikami, to dopiero wtedy nos o 15 stopni w [...]

[...] a np nie lepiej by było zejść z 2 treningów dziennie na np 1 dłuższy co 2 dni? próbował pan może? jeśli tak to nie był pan bardziej wypoczęty i zregenerowany? Dlatego są dwa treningi gdyż nie jestem zdolny do dłuższych treningów :-( Trenując w domu trudno zmusić się w moim wieku do tego (kilka lat temu potrafiłem :-)) do dłuższego wysiłku. Na [...]

[...] kat, oczywiście naturalny, wiek 16, 21 i 24 lata dla porównania do naszej dyskusji. Gdy miałem 16 lat nie byłem na siłce jeszcze, ale trenowałem judo i boks oraz w domu dwa 7,5 kg hantle i drążek, chodzenie na rękach, pompki, gimnastyka oraz sportowy tryb życia generalnie. Muskulatura dużo słabsza niż po latach ćwiczeń, rzeźba lepsza. Mam [...]

[...] CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego trochę popuściłem dietę, wpadło trochę cukru (ciacha, tort, jakieś czekoladki), trochę pojadłem, popiłem [...]

[...] a następnie pytania. Mój trener zapytał, że będziemy pracować razem, aby opracować nowy sposób jego zawodników rośnie. I tu jesteśmy ..... Charakterystyka AAS: Istnieją dwa wyraźnie dostrzegalnych cech zainteresowania BBers. Sterydy: wzrost mięśni serca. i androgenny: wytrzymałość, agresja, spalanie tkanki tłuszczowej. Większość AAS posiada [...]

[...] 0:2, IFK Goteborg 1:2). Poza tym Austria na tym samym etapie rozgrywek w ostatnich latach dwukrotnie eliminowała polski zespół (ściślej mówiąc Legię) i w meczach rewanżowych dwa razy pokonywała „wojskowych”. Promyczkiem nadziei wśród tych statystycznych danych jest fakt, że z austriackimi zespołami w Pucharze Lata w latach [...]

[...] metoda z tego co pisał użytkownik RWT nie czekasz na skończenie całości ale od razu uczysz się najlepszych rozwiązań na daną akcje. Oznacza to że na poziomie SNT już masz dwa ruchy z biutze satsao i changsao co spokojnie mogą praktykować początkujący. Formy składają się w jedną całość a nie wykluczają się wzajemnie więc system jest spójniejszy [...]

[...] i K-1, wielokrotnie też reprezentował Polskę na mistrzostwach świata i mistrzostwach Europy. Na zawodowych arenach gdańszczanin stoczył 10 walk, odnosząc 9 zwycięstw, w tym dwa niezwykle cenne nad mistrzem świata Artemem Voskoboynikovem z Białorusi. Zdobył także tytuł Zawodowego Mistrza Krajów Nadbałtyckich Federacji BMAF K-1. Przed [...]

Z rowerowania to wypiski porządne, relacje, zdjęcia a z treningu to widzę że jakieś marne dwa słowa na krzyż %-);-) poprawię się :-)) ,jakoś tak wydaje mi się że przez lata rozpiska treningu taka sama ,lub podobna |-)}:-(

[...] juz tylko lekkie posilki z warzyw i nabialu. Ale ciezko jest tak wytrwac. Mam dni zalamania gdy musze zjesc wiecej wieczorem bo inaczej ssie za bardzo. Teraz bylem chory dwa tygodnie wiec zero treningow i jadlem co popadlo o roznych porach zeby wyzdrowiec a potem swieta (ledwo wyzdrowialem) a na swieta wiadomo znowu duzo dobrego i sie jadlo [...]